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呵护产后乳房 做美丽女人

[2019-10-09 13:09:23] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:产后乳房护理要点呵护产后乳房做美丽女人1.坚持正确的母乳喂养方法有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是,母乳喂养方法一定要正确。(1)要注意哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头,以免发生乳头糜烂和皲裂。(2)有规则地哺乳,使乳房悬韧带张弛有度,能保持较好的弹性回复功能。每次哺乳的时间最好在15-20分钟。每次喂奶的

  产后乳房护理要点

  呵护产后乳房 做美丽女人

  1. 坚持正确的母乳喂养方法

  有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。

  但是需要说明的是,母乳喂养方法一定要正确。

  (1)要注意哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头,以免发生乳头糜烂和皲裂。

  (2)有规则地哺乳,使乳房悬韧带张弛有度,能保持较好的弹性回复功能。每次哺乳的时间最好在15-20分钟。每次喂奶的时间大概间隔3-4个小时。

  (3)采取轮替哺乳,让乳房充分休息。

  2. 选择合适的Bra

  很多女性在哺乳期间为了方便都不穿内衣,但是这样的做法是错误的。哺乳期间应使用特殊的哺乳期胸罩,能对乳房起承托作用,避免弹性纤维受牵拉过度而断裂。白天不妨用带托内衣,到了晚上还应当穿上无托的内衣,防止乳房变形。当然晚上穿的内衣应当适当宽松些,否则会妨碍睡眠。

  3. 合适的运动让胸部变美

  如果懒得用精油,那就直接运动运动吧,每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,不仅增强对乳房的支撑作用,同时也增加乳房的血液循环,让乳房恢复弹性。

  4. 按摩乳房

  乳房按摩能有效保持乳头柔软和胸部弹性,同时促进乳汁的分泌。

  可通过两种方式按摩乳房:一是在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。

  另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。

  5. 均衡营养

  均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺体占1/3,脂肪的多少决定乳房的大小。想要拥有美好坚挺胸部的妈妈,可以关注下面这些美胸食材:

  (1)木瓜、鱼、肉以及鲜奶,这些富含丰富蛋白质的食物对健胸很有帮助;

  (2)黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米:种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分,可促进性腺发育;

  (3)蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,可以使胸部发育。

  产后乳房护理注意事项

  呵护产后乳房 做美丽女人

  1. 受强力挤压

  这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:

  (1)睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

  (2)夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

  2. 洗浴要得法

  忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。

  3. 忌过度节食

  有的新妈咪刚生完孩子就急于瘦身,这对乳房保健非常不利。饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。

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