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睡觉前到底要不要喝水 睡前喝水有利于什么

[2019-08-13 14:51:04] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
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导读:睡觉前到底要不要喝水睡前喝水有利于什么有人说睡前喝水会加重肾脏负担,会增加起夜次数。有人说睡前不喝水,会增加血液黏稠度,易诱发心血管疾病。事实上,睡前喝水,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。很多中老年人怕起夜,年轻人怕第二天起床眼睛是肿的,睡前都不敢喝水,这都是错误的观念。那么,睡觉前到底要不要喝水呢?一般

  睡觉前到底要不要喝水 睡前喝水有利于什么

  有人说睡前喝水会加重肾脏负担,会增加起夜次数。有人说睡前不喝水,会增加血液黏稠度,易诱发心血管疾病。事实上,睡前喝水,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。很多中老年人怕起夜,年轻人怕第二天起床眼睛是肿的,睡前都不敢喝水,这都是错误的观念。那么,睡觉前到底要不要喝水呢?

  一般人群应该睡前喝水

  一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,睡觉时体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。晚上是可以喝水的,只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择在睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯为宜。

  泌尿感染者

  泌尿系统感染者,睡前喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。

  肾衰竭患者

  对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

  心脏功能障碍患者

  心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险,而且睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。这仅仅限于那些心肾功能不好的人,而且是大量喝水的情况下下才可能发生。

  心血管病人

  冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大,导致心肌供血不足,引起心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因,容易诱发急性心肌梗死。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。

  糖尿病人

  对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

  便秘患者

  水透过小肠,除大部分被吸收外,剩馀部分进入大肠分成两路。一部分被肠壁继续吸收入血,另一部分成了粪便的稀释剂,保证排便顺利,有效地防止便秘。同时,还可减少痔疮的发生。

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