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“越想怀孕越难怀孕”确有此说 焦虑或致不孕

[2019-10-09 10:46:55] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:“越想怀孕越难怀孕”确有此说焦虑或致不孕精神因素可能会成为不孕的重要阻碍原因世界卫生组织的调查显示,在我国育龄女性中,约有10%的人患有不孕症。来自个人、家庭和社会的多重压力往往让不孕症女性患者陷入心理危机,据报道,不孕妇女的焦虑发生率为67%,抑郁发生率为24.9%。专家说,大量的临床

  “越想怀孕越难怀孕”确有此说 焦虑或致不孕

  精神因素可能会成为不孕的重要阻碍原因

  世界卫生组织的调查显示,在我国育龄女性中,约有10%的人患有不孕症。来自个人、家庭和社会的多重压力往往让不孕症女性患者陷入心理危机,据报道,不孕妇女的焦虑发生率为67%,抑郁发生率为24.9%。

  专家说,大量的临床案例证明,精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵,形成“越想怀孕越难怀孕”的状况,尤其是职业女性,工作压力大,长期处于高强度的压力之下,大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能,甚至抑制卵巢的功能,使卵巢不排卵,月经就会开始紊乱。

  由此可见,精神心理因素能明显影响妇女的内分泌和生殖免疫功能。如果男女双方生殖功能都很正常,甚至生殖能力旺盛,精神压力大、紧张等不良精神心理刺激可能并不影响受孕。但如果本身生殖功能不强,精神因素可能会成为不孕的重要阻碍原因。

  女性最佳生育年龄25-28岁 之后生育力开始下降

  现在职场女性晚婚晚育十分普遍。虽然很多女性看上去比实际年龄年轻、收经年龄也不断推后。但是,女性的生育年龄与生理年龄密切相关,过了最佳生育年龄,卵巢功能就不断衰退。女性最佳的生育年龄是25-28岁,28岁后生育能力开始下降,最好不要在35岁后才要孩子,40岁以后已经很难受孕了。一般来说,夫妇有正常的性生活,不避孕,一个月内怀孕的几率为15%,半年内的几率为60%,一年的几率为80%-90%,两年以上的大于90%。1-2年内怀孕很正常,世界卫生组织建议1年内没有怀孕最好去看相关专科。

  排卵期难算准 长期使用紧急避孕药可致不孕

  很多要怀孕的年轻人都会挑选排卵期前后进行性生活,认为这样比较“准”。这样其实会降低受孕的可能性。只有到医院进行B超检查和激素检查,才能准确地算出排卵期,否则,也必须是月经很规律(28-30天)的人才能够计算出排卵期(月经前12-14天)。此外,不良的生活方式也会影响受孕几率。例如长期使用紧急避孕药可致不孕,多数长期避孕药是激素类药物,会导致短期内内分泌失调,甚至影响长期健康。另外,过早进行性生活、不洁性生活、性生活过频、多次人流导致子宫内膜过薄等都会致不孕。

  想好孕 做好受孕心理准备

  决定要一个宝贝,无疑是一生中最重要的决定之一,宝贝的到来,对夫妻双方都是一项重大考验,不仅在物质上做好充分的准备,更要在心理上做好准备。

  受孕的心理准备:

  1. 掌握孕育知识。要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

  2. 树立生男生女都一样的观念。对于这一点,不仅是准妈咪本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。

  3. 保持乐观稳定的情绪状态。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗。

  4. 生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别是午休很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物,保证膳食营养更合理。夫妻俩要戒烟戒酒。

  5. 了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神,最终有利于胎儿的正常生长发育。

  6. 要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。心理上要重视产前检查,接受医生指导。定期的产前检查是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。

  么么温馨小贴士

  情绪的好坏对于受孕以及下一代的健康都是很重要的,当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高潮,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质也好,有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响。因此建议备孕时最好调整好双方的心理状态,保持心态平稳,这样才能收获“好孕”。

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